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【转载】世界公认十大健康水果  

2017-08-28 14:22:04|  分类: 健康养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自小妞妞《世界公认十大健康水果》

世界公认十大健康水果  

 水果含有丰富的营养,尤其是一些水果中所含的特殊营养物质,对人体健康很有好处,来看看这些健康水果排名吧!


世界公认十大健康水果 - 大寒 - 大寒

第一名:苹果

苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质,能降低血脂,降血压,预防癌症。如此强劲的能力,位列全球第一水果也算实至名归了。 


世界公认十大健康水果 - 大寒 - 大寒

第二名:杏

杏含有丰富的β胡萝卜素,能很好地帮助人体摄取维生素A。


世界公认十大健康水果 - 大寒 - 大寒

第三名:香蕉

香蕉的钾元素含量很高,对人的心脏和肌肉功能很有好处。 


世界公认十大健康水果 - 大寒 - 大寒

 第四名:黑莓

同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,毫无疑问对心脏健康有帮助。


世界公认十大健康水果 - 大寒 - 大寒

 第五名:蓝莓

蓝莓是一种特别的水果,多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。


世界公认十大健康水果 - 大寒 - 大寒

 第六名:甜瓜

甜瓜维生素A和C的含量都很高,是补充维生素的理想食品。


世界公认十大健康水果 - 大寒 - 大寒

 第七名:樱桃

樱桃可以帮助保护心脏健康。


世界公认十大健康水果 - 大寒 - 大寒

 第八名:蔓越莓

蔓越莓可以帮助减少尿路感染的几率。


世界公认十大健康水果 - 大寒 - 大寒

第九名:葡萄柚

葡萄柚维生素C的含量很高。 


世界公认十大健康水果 - 大寒 - 大寒

第十名:紫葡萄

紫葡萄其类黄酮等物质对心脏提供三重保护。 


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